wytrzymałem na redu 6 tyg,moja kobieta obstawiała od 4 do 7 dni.wiec chyba i tak nie zle.a ze redu mnie nie cieszy wiec wracam do czegos co daje satysfakcje i duze ciężary hahaha
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogolnie nie czuje tych swiat tak samo jak wtedy gdy bylem mlodszy. Juz nie czeka sie na ta wspolna kolacje, dzielenie oplatkiem, prezenty. Przez nasz klimat tez jest to poniekad spowodowane. Ogolnie swiat sie robi coraz bardziej szary i jedyne co daje mi wiare to rodzina i pasja.
[...] jest mało ww góra 40g to i tak nadwyżka jest znaczna. Przy wysokim poziomie glukozy insulina stymuluje magazynowanie tłuszczu,przy podazy 7000kcal(np:1kg bialka,reszta ww co daje 3000kcal) na diecie weglowodanowej to juz duza podaz glukozy,nawet ogromna!im wieksza podaz ww tym wieksza stymulacja odkladania tluszczu i nie ma tu znaczenia ile [...]
[...] - dochodzi jeszcze czynnik psychiczny --> i tutaj okazuje się że niektórym osobom odpowiada mniejsza liczba posiłków ponieważ siłą rzeczy są one objętościowo większe, co daje komfort psychiczny tj. masz poczucie że coś naprawdę zjadłaś/najadłaś się - a nie że coś tylko zakąsiłaś/skubnęłaś najważniejsze że mi taki rozkład odpowiada i do rytmu [...]
[...] redukcji spozycia bialka zrezygnuje z wieczornego tunczyka/twarogu co da ponad -20g bialka mniej, zmniejszenie porcji kurczaka i zwiekszenie porcji kaszy da kolejne -20g co daje redukcje do ok. 180g dziennie. Moze zrezygnowac jeszcze z porannego szejka (kolejne -30g) i brac bialko tylko raz dziennie? Albo w ogole nie brac szejkow bo jak widac [...]
Cześć, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chciałbym zapytać czym różni się trening na masę od treningu na rzeźbę, w praktyce, czyli w ilości powtórzeń i ciężarach, oraz co daje progresja (zwiekszanie ciezaru, ale mniej powtorzen, o ile dobrze zrozumialem) pozdrawiam
Co daje większa długość gryfu prostego? Wydaje mi sie ze chyba tylko to ze mozna bardziej szeroko ręce rozstawić podczas trzymania. No chyba ze cos jeszce ?
[...] poprzecznego mięśni ? Bo widziałem w jakiejś rozpisce do trójboju serie szybkie dynamiczne z małym obciążenie na zmianę z seriami ciężkimi z dużym obciążeniem. 2.Co daje nam włączenie do treningu na siłę ćwiczeń na maszynach? 3.I czy dobrze rozumiem opuszczanie ciężaru powoli a wyciskanie jak najszybciej ? Jeśli ktoś zna jakieś dobre [...]
Koniu sadysto uchyliłbyś rąbka tajemnicy zamiast wpedzać nas w katabolizm Asariah 91-97g to jest koncentratu białek serwatki, samego białka jest 70-73g/100g, co daje 21-22g na porcję. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-01-27 23:04:15
Rafinacja daje tyle, że eliminuje katalizatory utleniania, a zatem możemy olej przechowywać dłużej bez utraty jego wartości odżywczych. Kolejny plus to wysoka temperatura dymienia oleju, co daje jemu stabilną strukturę i większą odporność na obróbkę termiczną. Chciałam też zwrócić uwagę, że olej, który wcześniej poleciłam koleżance jest mieszanką [...]
Czyli T.P 150c2d T.E 250 c4d, T.P 150 c2d 2+4+2 co daje 550/8 dni. Przysiądę i przemyślę und ułożę na nowo z sensem. Życzę miłego dnia Mordeczki! Jestem szczurem, ale lecę rozerwać biska i przedramie, do tego bareczki. Wrócę i przemyślę tą sytuację Popatrz jakie osoby chccą tą kuszlkę :P masakra. Sam lepiej nie wyglądam...dlatego odpuszczam ją, [...]
[...] raz powtarzamy to do znudzenia, ten dział nie ma na celu odchudzania i tworzenia manekinów, chcemy pomóc osiągnąć lepszą sylwetkę ładniejsza sylwetkę ale w granicach tego co daje nam natura, ale nade wszystko chcemy pomóc osiągnąć zdrowa sylwetkę i odpowiedni poziom samozadowolenia z tego jaka ona jest, nawet jak zawsze znajdziemy coś do poprawy [...]
progresja to jest to co daje najwiecej i to progresja pod jakakolwiek postacia, gdy wycisne na raz wiecej, gdy serie zrobie wiekszyzm ciezarem lub jak ty dorzuce chodzby jedno powtorzenie. Progresja daje mi poczucie ze nie stoje w miejscu i motywuje do dalszego treningu. Mysle ze to moze nawet bardziej dzialac na psychike niz samo w sobie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aktualnie w ogóle. wcześniej 40g po treningu co daje ok. 27g samego białka. :-D Kolega stwierdził, że "chyba" nie wcinam 150g prochu, to mu odpisałem, że "chyba" nie :D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-08 16:51:22
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
